Les cours

Ce niveau est ouvert à toute personne n’ayant jamais pratiqué la pole dance (ou très peu).

Aucun pré-requis.

Ce niveau est ouvert aux élèves ayant déjà pratiqué quelques cours de pole dance et maîtrisant les notions de base.

Pré-requis :

• Spins de base en statique (chaise, front hook, back hook, sun wheel…)
• Savoir grimper à la barre en statique.
• Inversions de base : crucifix inversé, crossknee release

Pré-requis :

• S’inverser aisément en statique : inverted-V maitrisé.
• Tricks en statique : gemini, scorpio, crossknee release
• Savoir grimper en spinning.

Pré-requis :

• S’inverser aisément en spinning : inverted-V en spinning maitrisé.
• Savoir enchainer des tricks dans des combos en statique.
• Maitriser des tricks plus avancés : shoulder mont, caterpillar, butterfly, jamila.

Pré-requis :

• Savoir enchainer des combos de tricks en statique et en spinning.
• S’inverser en handspring.

Ce cours est ouvert aux enfants entre 10 et 15 ans, tout niveau confondu.

Ce cours est destiné à toute élève souhaitant pratiquer la Pole Dance en talons.

On y travaille principalement des transitions (à la pole mais également au sol), la fluidité des mouvements et l’amplitude des gestes.

L’Exotic peut selon les chorégraphies prendre un caractère plus sexy et sensuel.

Les chorégraphies peuvent intégrer quelques tricks et handstands, notamment dans les cours d’Exotic Moyen-Avancé.

Ce cours est destiné à toute personne souhaitant améliorer sa souplesse.

Aucun pré-requis, exercices adaptés au niveau et à la souplesse de chaque élève.

Bienfaits :

• permet de détendre et d’allonger les muscles
• prévient et évite les blessures
• permet une plus grande amplitude de mouvements, notamment dans les figures de Pole dance
• procure du bien-être
• affine le corps